Omgaan met verandering

Omarm Verandering:

Hoe je Kunt Groeien door te Accepteren wat je Niet Kunt Veranderen

Vanochtend ontving ik de nieuwsbrief van Kelly Weekers waarin zij het had over omgaan met verandering.
Ze inspireerde me tot deze blogpost.

Of je het nu leuk vindt of niet, je leven gaat veranderen, zowel op manieren die je verwelkomt als op manieren die je nooit zou kiezen.
Verandering is een constante factor in ons leven en het kan variëren van kleine wijzigingen, zoals het annuleren van een afspraak, tot grote levensveranderende gebeurtenissen, zoals het verliezen van iets of iemand dierbaars.
Je hebt waarschijnlijk al met deze soorten veranderingen te maken gehad.
De vraag is: weet je hoe je je kunt overgeven aan die veranderingen? Kun je verandering omarmen, of verzet je je ertegen?

De Onvermijdelijkheid van Verandering

Het feit is dat je verandering niet kunt vermijden. Je kunt niet zeggen: “nee, niet deze verandering, nee dank je.. ik neem de volgende wel.”
Verandering is een onderdeel van het leven. En meestal heb je geen keuze of het gebeurt.
De enige keuze die je hebt, is hoe je ermee omgaat.
Hoe je met verandering omgaat, bepaalt grotendeels de impact ervan op je leven.

Laten we duidelijk zijn; soms moeten mensen verschrikkelijke dingen doorstaan zonder goede reden.
Ik kan er zelf over meepraten. Na een opeenstapeling van gebeurtenissen kwam ik hierdoor in een burn-out terecht.
Het is volkomen begrijpelijk dat sommige gebeurtenissen een grote impact op je leven hebben.
Maar het moeilijke van het leven is dat je die bittere pil gewoon moet slikken.
Je hebt geen andere keuze dan ermee om te gaan omdat het er is.
En daar ligt de uitdaging: hoe ga je op de best mogelijke manier om met iets slechts?

Kansen in Verandering

Als je je eraan overgeeft, zul je zien dat er veel kansen zijn in verwachte en onverwachte, gewenste en ongewenste veranderingen.
Elke verandering brengt lessen, wijsheid en ervaring met zich mee.
En daarom vinden mensen hun grootste kracht in hun grootste ellende.
Je kunt naar het probleem kijken, maar je kunt ook besluiten om naar de kans voor groei te kijken.
Naarmate je beter leert omgaan met verandering en hoe vaker je zelf verandering initieert, hoe gelukkiger en succesvoller je zult zijn.
Want alleen door verandering te omarmen, kun je echt trouw blijven aan jezelf.

De Kracht van Zelfmotivatie

Soms heb je gewoon een klein duwtje nodig om een verandering te maken, en ik denk dat jij de beste persoon bent om jezelf dat duwtje te geven.
Iemand anders kan je honderd keer vertellen dat je op dieet moet of naar de sportschool moet gaan, maar als je zelf de noodzaak niet ziet, zal het nooit werken en zul je geen blijvende veranderingen bereiken.

Om dingen te veranderen, moeten we de kern van de zaak aanpakken.
We moeten bepalen waarom we iets willen bereiken en ervoor zorgen dat het in lijn is met wat we zelf willen, in plaats van de mensen om ons heen.
Zorg er ook voor dat het een haalbaar doel is.
Er is een reden waarom veel diëten mislukken en sportscholen meer leden hebben dan mensen die daadwerkelijk komen sporten.
Of we stellen onze doelen te hoog, we komen tot de conclusie dat het uiteindelijk niet zo belangrijk is, of we willen gewoon de moeite niet doen.
Besluiten dat je een paar kilo wilt afvallen, wordt een stuk makkelijker als je het puur voor jezelf en je eigen gezondheid en vitaliteit doet, zonder te streven naar het onmogelijke doel om een supermodellichaam te hebben.
De enige manier om blijvende resultaten te bereiken is door klein te beginnen en met intrinsieke motivatie.

Het Herschrijven van je Verhaal

Soms word je gedwongen om te veranderen, soms kies je ervoor.
Als er één ding is om te onthouden, is het dat je je verhaal kunt herschrijven. Misschien had je allerlei ideeën over werk, liefde, vriendschappen, ouderschap, waar je wilde wonen, of andere delen van je leven die niet langer bij je passen.
Als dat zo is, kun je dat veranderen.
Sterker nog, niet alleen is het oké om je leven opnieuw in te richten, soms is het noodzakelijk.
Natuurlijk moet je soms dingen doen waar je geen zin in hebt, dingen die je boos of verdrietig maken, omdat dat nu eenmaal bij het leven hoort en het enige wat je dan kunt doen is de mouwen opstropen en het gewoon doen.
Maar er zijn ook momenten waarop je moet zeggen: “hallo, ik geef mijn geluk niet op. Dit is niet wie ik meer ben. Dit is niet wat ik meer wil.”
Als je je verleden niet kunt loslaten, kun je ook niet groeien.

Loslaten voor Geluk

Leef je leven niet zoals je het je had voorgesteld of zoals je dacht dat het moest zijn als dat je niet meer gelukkig maakt. Leef je leven ook niet volgens de meningen of verwachtingen van anderen.
Het is oké om te veranderen, en verandering betekent het onbekende verkennen.
Je zou een vlinder niet vertellen om een rups te blijven alleen omdat dat is wat hij gewend was.
Gooi die cocon af, spreid je vleugels.
Als je wilt dat dingen veranderen, moet je de moed hebben om zelf te veranderen.

Stress Verminderen door Loslaten

Vasthouden aan dingen die we niet kunnen veranderen, creëert stress.
Stress in de vorm van frustratie, boosheid en ergernis, maar ook in het gevoel down te zijn en negatieve gedachten te koesteren.
Zelfs als je niet per se een heel emotioneel persoon bent, kun je deze soort stress niet ontlopen, omdat het zich op fysieke manieren zal manifesteren, door pijntjes en kwaaltjes, eczeem of een gebrek aan concentratie, om er maar een paar te noemen.
Het is belangrijk om dingen los te kunnen laten, aangezien we niet alles in het leven kunnen controleren, zoals je inmiddels wel weet.
De sleutel tot een vreugdevoller leven is leren loslaten van dingen die buiten onze controle liggen.